내돈내산 플랜핏 연말 결산 + 인바디 중간 결산(?)

운동을 결심한 지는 두달 쯤 되는 것 같은데 운동 시작한지 겨우 한 달 조금 안되서,,
연말이다보니 어쩜 회식도 많고 일정도 많고 핑계도 이리 많은지...
연말 결산이라 하기 뭐하지만,,, 어쨌든 연말결산입니다~
 

플랜핏 연말결산

 

플랜핏에서 2024 운동 결산을 해주었습니다~~
원래 이런 소소한 재미가 있어야 흥미가 생기고 꾸준히 들락날락하는거죠

놀랍게도,, 운동량이 상위 14%...
밑에 보이시나요...? 올해 운동한 날 7일..
세상에나,, 헬스장에 기부하고,, 운동 관련에 돈을 쓰는 사람이 이렇게나 많은데... 
겨우 7일 운동한 제가 상위 14%라뇨!!
 
물론 꾸준히 열심히 하시는 분들과의 격차는 매우 심각할 것으로 예상되지만,,
뭐랄까 상위 14% 가 괜히 놀리는 것 같아서,, 더 열심히 해야겠다는 자극이 됐습니다..
아! 더불어 말하자면 저는 새벽운동 (AM 5시).. 를 하고 있으며
유산소만 하는 날에는 플랜핏에 기록하지 않았습니다!
운동 하는 것 자체에 의의를 두고 꾸준히 하자는 생각이었는데..
(그래서 늦잠잔 날은.. 20분 천국의 계단이라도 타고 간답니다..)
이렇게 운동 결산을 해주니 앞으로 유산소도 기록을 해야겠다는 생각이 들었습니다!
 

예전에 PT 받을떈 하체한 날이 그렇게 싫었는데..
혼자 운동하다 보니 하체만큼 확실한 자극(이라 하고 근육통이라 생각합니다)이 오는 게 없더라구요..?
하지만 예전에 운동할때만큼 무게를 올리진 않습니다.
혼자서 해도 자세가 무너지지않고 올바른 자극 점을 찾는 정도로만 하고 있어요..
그래서 할 수 있는 걸지도 몰라요.. 무게가 점점 올라갈수록 안하게 될겁니다..
왜냐면 제일 힘들거든요,,,,
 
재미로 받아본 2024 운동결산... 2025 운동결산엔 엄청난 후기를 들고 오겠습니다!!
 
 
 

인바디 중간결산

ㅋ.. 웃음밖에 안나오는 결과지만~~ 더 열심히 하지 못한 스스로를 탓해야죠...
기록을 남기고, 스스로 의지를 다시 한번 다잡기 위해 기록을 남깁니다.
이류를 모르겠지만 지금 다니는 헬스장의 인바디 기계와 어플이 연동 되지 않아 한 눈에 보기 힘들어 제가 보기 편하게 표로 정리해보고자 합니다.
 

구분	24.11.14	24.12.19	변화량
체중	72.3 kg	74.1 kg	+1.8 kg
기초대사량	1377	1413	+36
골격근량	25.4 kg	26.6 kg	+1.2 kg
체지방량 체지방률	25.7kg 35.6%	25.8kg 34.8%	+0.1kg -0.8%

 

음...? 체중이 늘어나서 절망이었는데 상세 수치를 보면 나쁘지 않은것도 같은데...오묘합니다?
어떻게 근육만 저렇게 늘고 체지방이 안 빠질 수가 있죠...
너무 잘 먹고 다니면서 웨이트를 했나봅니다.. 운동을 하고 있긴 한데 왜 다이어트가 아닌거죠...
저의 목표는 체지방 감량인데.. 이렇게 되면 벌크업 뿐인데.... 앞으로 유산소 더 열심히 하겠습니다..!